Embora muitas mulheres se concentrem nos membros inferiores, treinar os membros superiores é fundamental para alcançar um corpo equilibrado e saudável. Fortalecer os músculos do peito, costas, ombros e braços não só melhora a postura e a estabilidade, mas também aumenta o metabolismo e a densidade óssea. Além disso, um desenvolvimento equilibrado dos membros superiores proporciona uma estética harmoniosa e promove a saúde global. Dedicar tempo aos treinos para os membros superiores é essencial para um corpo forte e funcional, independentemente do género.